月经期间，女生很敏感，脸上长痘，身体不舒服，脾气暴躁。他们恨不得在身上挂个牌子，标明“别惹我”。虽然坏处很多，但是经期排毒、排血对女性健康是有好处的。
那么经期吃什么污水血呢？经期需要注意什么？下面给大家介绍一下。
月经期间吃什么污水血？
1。黑木耳
月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃凉的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的。2 .
。红豆
流失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。在血液中由于月经期间失血过多(特别是月经量过多)。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅可以美容还可以补血。确实是女性经期补血的必备食物。
[br/]3。猪血和糖果
适当食用猪血有助于排出污水。
可以适当吃甜食，有助于排毒和排血。
而这个时候，你可以放肆地吃甜食，因为你不会发胖。
4。水
经期喝温水、上厕所更有利于体内多余垃圾的排除。除此之外，多喝水也可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
多吃蔬菜，保证营养均衡。5 .
。红糖
中医认为，红糖性温，味甘，入脾。【/br/】糖有调脾疏肝、补血活血、疏通瘀血、排泄恶露的作用。【/br/】经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，月经通畅。
]6。面条和粥
月经期容易腰疼，胃口不好。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。7 .
。绿豆
绿豆能治各种毒，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。
吃绿豆芽可以治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌痛和滑囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。
经期需要注意什么？
1。注意保暖
如果肚子冻住了，就会痛经。经期尽量不要洗头，因为经期洗头容易得风湿性疾病，甚至增加子宫癌的几率。
还会导致月经不调。2 .
。忌喝冷饮
喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内绝对对身体有害。
[br/]3。做好经期卫生。
不能洗澡。每天都要清洗外阴，一人一个澡。
内裤要晾干，用电熨斗烫平后再穿。卫生纸要质量好，避免感染。
4。不适合剧烈运动
经期不绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经、月经失调。
经期应避免游泳。由于月经期间宫颈微开，细菌很容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症。所以，经期不要游泳。
