怎样快速瘦肚子
在日常生活中，有些人会因为饮食等原因，肚子上有赘肉，不仅会影响衣着和搭配，还会对自身健康不利。
今天，我们就来告诉你如何快速瘦出小腹。
仰卧起坐
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仰卧起坐是一种常见的无氧运动。如果每天坚持做半个小时，有助于锻炼腹部，帮助塑造马甲线，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
俯卧撑
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双臂撑在地上，上下移动身体。如果每天做三十个运动，不仅可以锻炼胸腹腿部肌肉，还可以让体内的垃圾和毒素随着汗水排出，从而达到减肥的目的。
游泳
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游泳是无氧运动，可以锻炼各个部位。每周进行两到三次。一方面可以促进血液循环，增强免疫力；另一方面，对脊柱、心脏、肺和骨骼都有好处。
瑜伽
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近年来，瑜伽受到越来越多人的欢迎和喜爱。它不仅可以帮助缓解压力，放松身心，还可以促进身体脂肪的燃烧，使体型更加完美。晚上睡觉前，可以用手顺时针按摩腹部，促进脂肪的代谢。
合理饮食
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除了运动，合理的饮食对瘦肚子也很重要。
建议以低热量、低脂肪的水果、蔬菜和粗粮为主，其中所含的维生素、膳食纤维等物质有助于消除小脂肪。
