今天，让我们跟随边肖，看看那些总是生活在恐惧中的人如何拯救自己。感兴趣的朋友快来看看吧！我整个童年都是在满足父母的期望中度过的，所以我有总是讨好别人的性格，害怕别人不喜欢我或者对我有意见。
我胆小又焦虑。我应该如何调整自己？
我在恐惧中生活了将近十年，但我们的恐惧是不同的。
总的来说，我的童年还是比较幸福的。父亲很爱我，尽力满足我的要求，和父亲谈得来，所以我很爱父亲。
我妈是个坚强又勤劳的女人，在家里排行第一。她从小就承担了家庭的辛苦和责任。
很坚强，但她好像吃了很多苦。
我爸爸是政府官员，他家以前是地主。另外，我父亲头上有很多姐妹。在那个年代，他的儿子是如此珍贵。
于是父亲被溺爱，被溺爱的孩子一般都很任性，智商高，情商差，所以父亲和母亲总是合不来，我们小时候也没办法。
我性格有点懦弱，也是源于我妈。我估计当时家里条件也没那么好。父亲在外打工，一个人的工资支撑起了家庭。我有两个哥哥，他们比我大十岁。
我妈整天干农活，别人都说我妈不比任何男人差。
我觉得是生活所迫。没办法。
有一天早上我去上学，那时我大概七八岁。我妈给我端来昨天的粥，好像有点变质了。我妈说热了会有点变味。没事的。
觉得委屈，拒绝吃饭。
还在哭。我妈后来骂我，不理我。大概她觉得我不懂事。
这意味着你自由了。你不吃东西会饿的。
然后我就没吃饭，哭着去上学了。
饥饿让我难过。更可悲的是我妈对我不抱希望的态度。
可能这时候我已经感觉到恐惧了。
对被抛弃的恐惧。
我高一也有过类似的经历。
有一次，我好像开了一包大白兔奶糖吃。在二十多年前的那个时候，大白兔被认为是比较好的糖果，比较贵。
可能家里没什么吃的，所以很喜欢吃糖。【/br/】我妈可能心里早有探亲的打算，所以很生气。再说我妈没文化，骂的很难听。青春期的叛逆性格让我和她吵架。我想这只是一包糖果。孩子想吃就吃。至于这么生气吗？作为一个孩子，你无法理解家里可能出现的困难。养几个孩子上学，或者一个人靠父亲发工资，日子过得很紧，可能一周都吃不上一顿肉。直到菜场关门，我妈才买菜。那时候很便宜(现在想起来都觉得泪流满面)，家里的开销都得我妈小心翼翼的管理。
，这些都是后来在父母的八卦中得知的。
那时候，我对这个一无所知。我只是觉得我妈小题大做，太强势了，我无法理解她有多辛苦，压力有多大。她的生活并不顺利。她平时就喜欢骂人，骂我爸，骂我。
这就是我们那次发出可怕噪音的原因。
之后我妈又起来给我做早饭，也不给我零花钱吃早饭。总之她就是不理我，冷着脸像个陌生人。
下午放学回家，妈妈不理我。做好了，她应该在桌子上吃，不会叫你。你可以吃也可以不吃。
我的心好冷。
我觉得好委屈，都不敢放下面子认错。
我们陷入了僵局。
冷战。
大概过了一个月，我妈一点妥协的意思都没有。我每天都在痛苦中度过。可能她早上骂你，晚上回来又骂你。
每天都崩溃。
我早上经常哭着去上学。
后来好像是我爸调解，最后主要是我先去给我妈打电话，但是心里好委屈，不知道是不是自尊心作祟，觉得自己失败了，是个弱者。
我感到深深地不被爱。
有一次我跟父亲说我要搬去住校，父亲不同意。
是这样的。
进重点高中的时候，我在班里是前十名。我们学校是名牌高中，有很多北大清华的学生。
可是毕业后连大学都没考上。
感觉自己的高中有多惨。
(当然，整个高中阶段和父母的矛盾还有其他原因
后来上了三流大学，工作后遇到了初恋。其实我心里并不喜欢他。我什么都不想要。我家在长相，学历，收入方面都拿不出什么东西，但有一点让我感动的是他的坚持。【/br/】我觉得自己缺乏爱，所以觉得有人很爱我，即使他一无所有，我还是一头扎进去。
也许这才是真正悲惨的开始。【/br/】即使一无所有，他依然缺乏上进心和责任感。
我只是沉迷于爱情，看不到后果。
再加上天性善良，就这样离开一个人，感觉难以承受。
所以我要陪着他，改造他。抗战八年，身边无数青年才俊都没能让我放弃他，只是因为善良，一心一意。【/br/】也许我和他也很压抑，因为我要求很高，希望他不要放任自己，他只想得过且过。
用最低的标准要求自己。
于是他一次次出轨，我忍无可忍。我放弃了这段感情。
我的心千疮百孔。我不能不这么说就放下八年的感情。虽然我离开了他，但是我对爱情和男人都很绝望。
我觉得很委屈，无论我的底线有多低，我都会和他过最坏的生活。(在遇到他之前，虽然家里有困难，但父亲一直视我如掌上明珠，关心我，我从来不知道还有这样的生活。
)最后被抛弃的如此之深。
那段时间感觉世界都崩塌了。
感觉眼泪都干了。想起来了就走着哭，坐公交哭，坐地铁哭。......
和我分开的时候，他讲了很多钱，各种经济管理。我感觉是钱造成了我们现在的一切，我疯狂的去赚钱。
当时一个做股票交易员的朋友带我入行，给了我一个大概的指导。我用笔和笔赚钱，他夸我是市场黑马。我不知道正是因为我的绝望心态和对金钱的渴望(我妈很羡慕她的几个朋友都去大城市买房住了，所以我想给我妈买套房子让她住)。我投资了全部经济，但是缩水很快。不甘心的我从银行和信用卡借了几十万，走进了更恐怖的外汇市场，以为可以很快赚回来，却越陷越深，无能为力。
我是一个非常注重名誉和自尊的人。虽然亏了几十万，但我从没想过不还，但讨债让我抓狂。我曾经想从30楼跳下去摆脱它。也许我害怕了，但我更害怕父母看到我死了会有多难过。基于这样的信念，我一直希望能让自己振作起来。我努力工作，想还清债务。因为收债比较紧，不能分期付款。迫于压力，我跟我哥说了这件事，但是我哥也是在老家小城市生活的人，工资一个月一两千。作为礼物，我希望他能卖掉闲置的小房子，帮我一把。也许他有自己的苦衷。他把这件事告诉了我母亲。前面说了，我妈是个很
我妈帮我借钱缓解压力，但是他们省吃俭用帮我还债。这不是我想看到的，但我也无能为力。
我跟他们说让他们过上好日子，钱我会慢慢还的，不用节俭。
你知道继承风。
这让我有负罪感。
母亲偶尔的失望和责备，让我深深自责。
我和我妈刚还完借的钱(我只跟家里说了几万，所以家里只帮我解了燃眉之急)。我以为这样可以让父母放心，我想给他们省点钱，让他们不再为钱发愁。然而，就在这个时候，妈妈得了一种很危险的病。虽然我一直知道她身体不好，但想到是因为老问题，加上这几年经济不好，所以一直照顾她。我母亲患有高血压并发症。因为不了解这些病理，我妈也时不时难受。我觉得没什么大不了的。家里筹了一点钱，打回去救急。我还在想，我妈后面的手术需要钱，去哪里准备......也许人在最困难的时候能知道人心。我哪儿也弄不到钱。就在我焦虑的时候，一个危急通知发来了。没有直飞我母亲住的医院的航班。我不得不换乘公共汽车，所以我不得不回家大约一天。而且家里人把我妈送到了一个所谓的好医院。医生说如果能熬过这个关键期，我就没事了。我哥哥说他很稳定。我以为会过去，所以没有急着回去，而是担心。想着为妈妈的手术筹钱..................................................................................................................................................................................
男人的背叛，债务的压力，母亲的离开，母亲的愧疚，啃噬着我的心。在过去的十年里，我觉得自己像个死人。【/br/】之前说打算和父母过一辈子，想着经济好一点让父母过上好日子，希望彻底破灭了。母亲走后，我和父亲、哥哥都陷入了悲痛之中。
特别是爸爸，感觉自己崩溃了，失去了活力和精神，唉声叹气，一脸苦相。我妈走了三年了，我爸身体越来越差。我无法想象我将来会做什么。我也四十岁了，工作会越来越难。我想照顾父亲，他也还是希望我结婚生子，但是我降低要求结婚，心里很难受。
其实我只是想找一个真诚的人，各方面条件和我差不多，能互相理解，互相体谅。
真的很难。
现在我整天活在恐惧中，害怕有一天父亲会离开我，害怕我老了不知道依靠谁，害怕我找不到工作，害怕我没有钱，害怕我的债务永远也还不完....................................................................................................................
深深的恐惧和焦虑，感觉自己过得很惨。
我不知道我去了哪里...
有人能告诉我该怎么做吗？怎样才能找回自己想要的生活？
02如果脱离了自己的内心，就进入了一个封闭的世界。你可以看到你现在的一些情况，你意识到不对劲了。这是一种警觉和觉醒，只是你还无法克服或超越。
你说的很普遍，缺乏勇气和责任心，关系不和谐。这些都是现实问题，但都指向一个方向:不了解自己。
脱离了自己的内心，就进入了一个封闭的世界，你说的这些情况都会发生，只是每个人程度不同。别急，该发生的就让它发生吧。他们只是在提醒你认识自己的内在，这样你才会充实，这种力量会调整你的状态，调整你和周围人的关系。
每天一颗平静的心，一次沉默，将改变你的一生。你会知道和谐与和平从何而来。他们离你不远。只要往里走，就能遇到他们。
只有内在调整好了，外在自然就顺畅了。发生这种情况真是太好了。
可能你有害羞和社交焦虑，缺乏一些社交能力。
可能你有害羞和社交焦虑，缺乏一些社交能力。
害羞和社交焦虑是有联系的，但绝不是同一个概念。
羞怯这个词指的是在涉及人际交往的情境中(如交谈、约会、结识新朋友、小范围交谈、打电话等)退缩、焦虑或感到不自在的倾向。)做决定，处理矛盾，谈谈自己。
害羞的人通常都比较内向。
“社交焦虑”一词指的是人们在涉及观察和仔细评估的情况下感到紧张或不舒服的体验。
害羞的人在与他人社交时当然会经历社交焦虑，但有时不那么害羞的人也会经历社交焦虑。
比如有些人平时性格比较外向，但是在被人观察的时候也会觉得不舒服，在公共场合犯错，或者在公共健身场所锻炼。
简单来说，如果一个人担心他会在社交或表演场合感到不舒服或羞辱，那么他正在经历社交焦虑。
如果一个人在与人交往时总是感觉不自在，那么他就是一个害羞的人。
害羞和焦虑是正常现象，但严重影响生活时需要治疗。
建议你先去参加一些可以提高你承受痛苦的能力，增强内心力量，接纳自己，发展爱的能力，愈合伤口的工作坊。
如果很严重，可以同时找一个擅长的心理咨询师。他可以从十个方面帮助你:
1.确定你的恐惧和焦虑的成分；
2.协助你制定变革计划；
3.改变你的思维方式；
4.帮助你正视被唤起的恐惧和焦虑情境；
5.改变沟通方式，改善人际关系；
6.处理拒绝；
7.认识新朋友，扩大社交圈；
8.学会自信地说话；
9.停止追求完美；
10.是否需要药物治疗。
1.保持乐观的心情。热爱你的生活和工作。
要善于在生活中寻找乐趣。即使是做家务，也不应该把它当成负担，而是带着乐趣去做，比如做饭，不断尝试新花样，享受做饭的乐趣。
在工作中要有创造性，在进步中实现人生价值，不断感受成功的快感。
2.善于消除不良情绪。
出了事，不要闷在心里。你要善于把自己的烦恼或困惑及时说出来，让自己的负面情绪得到释放，这样才能让快乐的心情一直伴随着你。
3.总是帮助别人。
帮助别人是一种高尚的美德。它的作用不仅让被帮助者感受到人间真情，解决暂时的困难，还能让帮助者在帮助他人后感到快乐。
经常帮助别人，就是让自己保持一个好心情。
4.善待他人，慷慨大方。
以理解、包容、信任、友好的积极心态与他人相处，你会获得快乐的情感体验。
尤其是当你被误解的时候，你应该表现出高姿态。当对方知道真相后，他会更加佩服你。宽容和关心他人也有助于创造良好的心情。
5.爱好广泛。
比如收藏、运动、旅游、音乐等。，投入其中，享受其中的乐趣，既能增长见识，又能广交朋友。
这种兴趣活动也能起到化解不良情绪的作用。
6.保持一颗童心。
如果你还保持一颗童心，你就会对一切事物都有一颗好奇心，这对知识更新和身心健康都有好处。
7.培养生活中的幽默感。
除了严肃和正式的场合，在同事、朋友甚至家人之间适当使用幽默语言对活跃气氛和融洽关系非常有益。在一阵会心的笑声中，大家的心情都非常好。
8.学会协调你与社会的关系。
随着社会的发展，我们要不断地调整自己的意识和行为，适应社会的规范，不断地学习提高自己的适应能力，以减少由此带来的困惑和压力，保持心理健康。
1.每个人都有一个叫 藏在他心里。恐惧症 小恶魔，它经常在你不注意的时候袭击你，让你对这个世界充满恐惧。面对这样的魔鬼，我们该如何克服恐惧？我们必须肯定我们的能力。
既然上天给了人才，就让它被利用吧！，首先要相信自己的能力，学会肯定自己的价值。
我们可以在工作和生活中给自己定一些小目标。当我们完成了自己设定的目标后，我们会有一种成就感，这种成就感可以让我们保持好心情，变得越来越自信。
1.战胜自己。
世界上没有完美的人。每个人都有缺点，也有自己的优点，所以不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
要相信自己在别人眼里也很优秀，我们需要做的就是积极大胆地和别人交朋友，扩大自己的朋友范围。
1.勇敢面对你的恐惧。
每个人都有这样或那样的恐惧。我们应该有意识地克服这些恐惧，而不仅仅是回避它们。比如和别人交流的时候不敢看对方的眼睛，可以先看对方的额头或者鼻子，然后慢慢试着看对方的眼睛。时间久了，你就不再害怕了。
