随着宝宝的不断成长，由于工作等原因，父母对宝宝的陪伴可能会逐渐减少。这时可能会出现分离焦虑。下面小编就来说说什么是分离焦虑，出现分离焦虑时应该如何应对？
什么是分离焦虑 01分离焦虑主要是指儿童在与家人分离时的焦虑和不愉快的悲观反应，主要表现为苦恼、激越、焦虑等。这是因为孩子在与他人发生亲密关系后，拒绝与他人分离。研究表明，从半岁到学龄前儿童，几乎每个人都有分离焦虑。
孩子的分离焦虑一般分为三个阶段。随着他们身心的成长，焦虑会逐渐减弱，而且根据每个孩子的性格，焦虑的表现也会略有不同。一般会有三个阶段:1。阻力阶段；2.失望阶段；3.超脱阶段。
反抗阶段——在这个阶段，孩子的表现最为激烈，他们会哭闹，并伴有肢体冲突。总之，他们会尽力反对父母离开自己；
失望阶段——相对于反抗阶段，这个阶段开始变得稍微平静，哭闹、大吵大闹的情况明显减弱，但周围的人或事反应迟钝，不想搭理；【/br/】脱离阶段——这个时候孩子很平静，基本可以正常活动，但是看到有人靠近他，就会表现出悲伤的样子。
避开儿童敏感时段
儿童在饥饿、困倦或生病时通常会很敏感。如果此时父母不得不出门离开孩子，可能会对孩子造成严重的分离焦虑。所以家长朋友最好避免在这些时间段离开，最好安排在孩子心情好，不困不饿的时候出去。
离开时尽量保持安静
父母离开孩子时尽量保持低调，不要太大声。可以先找一些其他的人和事帮忙转移孩子的注意力，然后和孩子告别后迅速离开。不要磨蹭，以免孩子又开始不安不开心，产生分离焦虑。
适当做一些短暂的分离练习
为了防止孩子在面对突然的分离时感到不适，家长其实可以在日常生活中适当做一些短暂的分离练习，比如可以叫孩子离开一会儿，然后去别的房间，几分钟后再回来。慢慢的，孩子就能适应分离带来的不适。
不要一句话不说就走
上面提到了走的时候要保持安静，但不代表不打招呼就走了。家长朋友们要记住，离开的时候一定要通知孩子，比如带孩子去幼儿园等。你可以多陪陪孩子，让他们适应新环境，在你离开的时候帮助缓解他们的情绪，约好他们一定会回来。
离开时表现出坚定的一面
当父母与孩子分离时，不要露出依依不舍的神色和表情，这会给孩子一些心理暗示。孩子其实很敏感，意识到了，就会利用父母的情感弱点发脾气。所以，分开的时候还是拒绝的好。
建立良好的孩子的安全感
孩子的分离焦虑主要是因为他们缺乏安全感。所以在日常生活中，家长要学会建立和巩固孩子的安全感，让孩子以更积极的心态面对不同的环境。只有在日常生活中做好心理建设，孩子才能更顺利地度过分离焦虑期。
