如何瘦手臂

最近要拍照片，但是胳膊挺粗的。我怕不好看。怎样才能有效瘦手臂？

手臂瘦身的方法有很多，比如手臂有针对性的运动，按摩淋巴结，掰手腕等。，可以有效去除手臂上的赘肉。

首先是锻炼。其实全身运动对瘦胳膊是有效的。当然手臂的运动方式也可以加速瘦手臂的效果，比如拉伸等等。

其次，是淋巴按摩。如果经常按摩手臂上的淋巴部分，可以促进手臂上的血液循环，新陈代谢速度会加快，可以有效解决水肿和肥胖问题。

最后是扳手腕的方法。
在掰手腕的过程中，手臂会消耗大量的热量。同时可以有效的燃烧脂肪，对手臂的收紧效果有非常明显的作用。

需要注意的是，掰手腕的时候，不要用手腕发力，这样就达不到瘦胳膊的效果，而要用胳膊发力，这样才能达到瘦胳膊的效果。