晚上吃哪些食物减肥

俗话说“减肥三分靠运动，七分靠饮食”。【/br/】可见减肥期间控制饮食可以让你的减肥效果事半功倍。

苹果。
相信很多热衷于减肥的朋友都听说过“苹果减肥法”。苹果富含人体必需的营养物质、可溶性膳食纤维和果胶，能保证营养，产生饱腹感。

土豆。
红薯和紫薯是想减肥又不想运动的减肥者的福音。土豆很好吃，可以生吃，也可以蒸着吃。
因为土豆类食物含有大量淀粉，可以增强饱腹感。

鸡胸肉。
鸡胸肉是想吃肉的减肥者的福音。鸡胸肉是鸡肉中热量和脂肪含量最低的部位之一，可以为减肥者提供足够的蛋白质。
但是鸡胸肉口感较差，挑食的减肥者慎用！

酸奶。
酸奶是减肥的最佳食物。据说如果每天坚持喝酸奶，即使不刻意减肥也能减肥。
此外，酸奶还有清洁肠道的作用。