所谓精力，是指一个人的精神和体力，包括一个人的精神状态、兴奋程度、投入程度、对事情的专注程度和持续时间等等。
每个人的精力都不一样。能量好的人和能量差的人，生活截然不同，未来也完全不同，因为能量是一个人一生所有努力的最终保障。任何职业精英首先必须是一个精力充沛的人。
那么，为什么说精力是一个人的最高能力呢？怎样才能成为精力充沛的人？
能量支撑你的人生高度
智慧和勤奋曾经是成功的代名词，两者的互动可以决定你的人生高度。
一个人如果天赋不够，可以通过加倍努力来弥补，也可以通过坚持不懈的奋斗到达胜利的彼岸。
然而，所有这些努力和奋斗，其实都需要一个强大的支撑，这个支撑就是充沛的能量。没有这个支撑，那么，任何努力都只会是徒劳，所有的梦想都会变成空梦想。
一个身体不好，精力低下的人，无论智商多高，能飞多远多快？！
精力是成功的最终决定因素
人生不是百米赛跑，而是一场马拉松，所有的努力到最后都是精力的比拼，无论是工作还是生活。
无论你在哪里，精力好的人总是精神饱满，精力充沛，行动雷厉风行，做事雷厉风行。在谁的眼里，这样的人都是满心欢喜，升职自然是迟早的事。
然而，精力差的人在日常工作中未必能保持充沛的朝气和活力。当他们加班时，会觉得难以承受，工作已经疲惫不堪，生活质量会大打折扣。那么，有什么可谈的努力和奋斗呢？
精力是有限的，动态的
每个人每天能分配的时间是固定的，人的精力也是有限的。做任何有利于自身发展的事情，都需要相当大的精力，所以一定要适度使用这笔无形资产。
但是，人的精力更多的是动态的，并不是一个固定的数值。一个体质好的人肯定远胜于体质弱的人，一个经常锻炼的人肯定能比普通人更快的恢复精力和能量。
身体健康是一切能量的源泉
身体是革命的资本，是一切的基础，良好的生活习惯可以保持身体健康，使人精力充沛，充满激情地工作。
人体的生理活动是周期性的。一个好的生活习惯就是遵循和保护这种节奏。有时候，要饮食规律，营养均衡，保证睡眠。长此以往，你的状态会更好，体质会更强，更健康，更有活力。
适度的运动可以让你的身体更加活跃
生命在于运动。运动不仅可以增加你身体的抵抗力，使你变得更强壮，还可以调整和加强你的心血管功能，增加你心脏的活力和血管的弹性，使你的血液可以更快地将更多的氧气和能量运送到各个器官，使你在控制力和行动力方面更强。
总之，适度的运动可以激发身体的活力，使其保持高效运转的状态，从而促进更多能量和能量的释放。
好心情可以进一步增强能量
如果说体能决定能量的多少，那么心情就是能量质量的决定因素。
情绪可以是积极的，也可以是消极的。积极健康的情绪不仅能激发更多的能量，还能提高能量的利用率，而消极颓废的情绪则会让人情绪低落，无精打采。
所以，你要多注意管理自己的情绪，给自己积极的心理暗示，用平和宽容的心态对待身边的人和事，这样你才能一直充满活力。
对梦想的坚持能激发潜在的能量
能为梦想努力的人和一般为柴米油盐而活的人在能量释放上有很大的不同。这种差别不是一般量级的差别，而是根本性质的差别。这样的人找到了自己的人生目标和意义，对梦想充满了情感，成长为自己生活的源泉，所以能激发出源源不断的动力。
高效的休息可以让精力快速恢复
人的精力是循环往复的。如果他们累了，他们需要休息。如果他们坚持的话，精力会透支，效率会更低。
适当的休息是积极有益的，高效的休息可以快速恢复精力，使自己气血复苏。
有有效的休息方式，比如放空、午睡、拉伸等。其中，put空是最省力有效的方式，因为如果我们大脑中的东西太多，必然会影响它的运行速度。所以，当我们身心疲惫的时候，让自己静心，仿佛置身于郁郁葱葱的森林或静谧的沙滩，慢慢呼出。呼吸清新宜人的清新空空气，抛开头脑中的一切杂念，把所有的注意力都集中在自己的呼吸上。这样你就能感受到负面情绪的消除，身心得到放松，在短短5分钟内精力充沛。
不要让你的能量白白浪费掉
能量是宝贵而有限的，所以合理利用它并保护它不受损害是非常重要的。不要浪费在不必要的人或事上。这样的时间消耗方式会给你带来更大的损失，时间会被消耗，精神会懈怠，很难集中精力做生意。
因此，学会避开无用的信息，照顾对自己情绪不利的人和事，才是使用精力的正确方式。
