考科三紧张怎么办

考试时要避免紧张，最重要的是注意平时的积累。平时可以有空多练习一些和科目三考试相关的内容，这样到考试的时候就熟悉了。

初三考试紧张的话，可以在考前深呼吸几次，给自己一些积极的暗示，告诉自己可以，慢慢缓解紧张情绪。

如果不是第一个考的，可以仔细观察一下其他考生是怎么考的，有哪些容易出错的地方和需要注意的事情，这样考试的时候就不会那么紧张了。

可以多问问教练关于考三的重点，让教练教一些有效的考三技巧。通过和教练沟通，可以有效缓解紧张情绪。