如何完成一次长途骑行
工具/材料
骑马器材、健康、假期、金钱
操作方法 01
“工欲善其事，必先利其器。”边肖首先向你介绍骑行装备。
因为是长途旅行，所以从用车方面来说，1000元以上的山地车是边肖推荐的，耐用，安全，稳定。
不推荐公路车，故障率高。
02
车上的一些配件也是必不可少的，
比如前后灯、挡泥板、后座、车包、码表等。
这里特别强调车灯的重要性。在一些昏暗的环境下，车灯不仅能为车友提供良好的视野，还能让汽车司机发现自己，防止追尾。
03
除此之外，个人装备也很重要。
头盔、骑行服、背包、水壶、换洗衣物、食物、药品等。大小合适。
帐篷可选。
在这里，边肖提醒大家，装备不多但装备好，半天的食物和水的量是最够的，以免装备过多，增加负荷。
另外，头盔很重要。可以保护骑行者免受冲击，所以要慎重选择。
04
另外，在骑行的过程中，经常会来到一些人烟稀少的地方，所以要带一些修理工具。
一般来说主要是六角扳手和补胎工具。
扳手建议买个多功能扳手省空。
为了节省时间，不建议在路上补胎。最好带个新轮胎，爆胎了就换个新轮胎。旧轮胎过了休息点就可以补了。
05
准备出发。
当然出发前需要做一些情报准备。
首先要有合理的骑行计划，提前摸清路况和落脚点，做好资金预算，制定合理的骑行路线。
长途骑行，建议平路一天骑120km，山路80km，骑行时间8-10小时左右。
并且尽量选择风景环境好的路线，避开路段。
06
路上注意速度控制(强烈建议车上安装码表)，每小时15km左右。
休息，及时补充水分。建议每半小时休息一次，补充少量水分。
咸白开水为宜，其次是运动饮料，不建议碳酸饮料。
07
到达当天的目的地后，注意休息，不要暴饮暴食。
晚上可以用温水泡脚，很累。
睡觉时，确保自行车上锁，以防被盗。
08
骑行过程可以用日记、图片或视频的形式记录下来，供以后回忆。
单反因为体积大，不建议携带，普通卡片相机就可以了。
途中注意文明，不要乱涂乱画，文明乘车。
特别提示
出门骑行，安全第一！！！
