游泳溺水的自救方法

夏天气温比较高，很多人会选择这个时间出去游泳，但是有时候出现溺水怎么办？让我们来看看吧。

如果在外面游泳时溺水，周围的人都不要记得不要在水里乱动，以免让自己慢慢沉入水底。建议选择在水中憋气，鼻子不要呼吸，以免水进入肺部导致死亡。

如果在水中游泳时有溺水的情况，如果手脚抽筋，此时要握紧双手，然后张开双手。这个动作需要重复几次，直到你的手脚不再抽筋。

如果小腿或脚趾抽筋，此时要深吸气，然后浮在水面上。然后，可以按住抽筋的地方，稍微用力拉向身体，以缓解抽筋。

当然，如果夏天游泳出现溺水的情况，不仅可以想办法自救，还可以救助其他溺水的朋友。比如看到溺水者口中有杂草或呕吐物，要先清理干净，让他的上呼吸道随时保持畅通。另外，如果情况严重，可以给溺水的朋友做人工呼吸。