哑铃鸟练习区:胸大肌外。健身效果:胸大肌的良好锻炼可以使胸大肌更加强壮有力，刺激胸大肌的生长。
担架交叉胸练习:下胸大肌和中胸大肌。
蝴蝶鸟锻炼部位:胸针缝
下斜哑铃卧推锻炼部位:下胸大肌。
双杠臂屈伸锻炼部位:下胸
