肌酸的食用方法

使用时间
建议每天训练前半小时使用。

运动前服用肌酸，可以有效激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而实现肌肉力量和耐力的双重提升。

怎么吃
取一个扁勺，一次加入240ml左右的冷水或果汁。摇匀后使用。

肌酸适合人群
有高强度训练的人群，想提高肌肉耐力的人群，追求肌肉大小的人群等。

注意
不要用热水冲泡或与含咖啡因的饮料一起服用。