一周减10CM的瘦腿操要怎么做
工具/材料
运动器材
操作方法 01
当然，瘦腿还是很少见的事情。不管做什么，最重要的是学会坚持。只有坚持，才能得到一双美腿。
怎样才能坚持下去？就是给自己制定一个完美的计划，找个人监督自己。
02
我们先来对比一下这几对退群。我们很容易发现，有些腿天生结构就好。如果及时胖了，瘦了就没事了，其他的就不行了，需要手术。
03
当然，不要为自己的好腿而骄傲。你仍然需要一些锻炼。【/br/】我们可以用一根松紧带，绑在腿上，然后用力拉，锻炼腿部，相对来说比较实惠。
04
除了以上方法，我们还可以跪在桌子或椅子上，然后上下活动，这样可以锻炼大腿。
如果你怕自己做不好，就找男生提一点建议。
05
以上方法都很累，但是有没有不累的方法呢？很多人肯定会回答，不会的
还是有办法不累的。
我们可以找男生帮忙，按摩大腿。【/br/】这样，如果不觉得累，还可以瘦大腿。
很多男生也比较愿意。
06
不管怎样，我们还是要让大腿休息一下。【/br/】大腿太累，会产生大量酸性物质，对大腿极为不利。
07
除了让男生压腿，当然女生也可以压腿。但是，估计没有女生愿意。
所以，你可以自己压腿，这样可以瘦大腿。然而，你的腿虽然不累，手却累了。
08
再坚持一会儿，我们就能完美地关闭它。
我们可以理直气壮地用尺子量自己的大腿。
不难发现，我们的腿瘦了，但是瘦了很多。
特别提示
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