如何有效的学习跆拳道：腿法练习总体方法
操作方法 01
在练腿功之前，要打好基础，增加腿部的柔韧性。平时可以在家多拉拉肌肉，然后可以多练习，这样才能完成更高超的腿部练习。
02
然后，我们需要增加腿部的力量。平时可以练马步，从刚开始的几分钟，到后来更长的时间，这样可以逐渐有效的提高腿部力量。
03
然后可以多做踢腿练习，单腿站立，然后将另一条腿踢向侧面，10条一组，然后换腿，重复前面的动作。
04
我们熟练的做了以上练习后，就可以开始飞踢练习了。一开始不需要踢板，只需要练习动作，掌握身体的平衡就可以了。
等你特别熟悉了，再试着踢板，这样就不容易受伤了。
特别提示
跆拳道腿的练习不可能一蹴而就，需要我们很长时间才能掌握，所以一定要经常练习~
