跳舞的前30分钟不要吃太多食物，尤其是油腻和辛辣的食物，因为会引起身体不适，伤胃。
跳舞前，先热身，慢跑到舞蹈室，然后伸展身体保持好身材，放松后再跳舞。
跳舞后适当放松，拉伸背部和手臂的肌肉，然后全身放松，防止第二天肌肉酸痛。
跳完舞就要远离空键。跳舞时通常会出汗。如果直接吹空天，很容易生病，所以要远离空天，让体温慢慢消散。
