健身房基本有哪些器械，有什么作用。

跑步机
跑步机可以锻炼全身的肌肉。
跑步机可以使全身肌肉有节奏地收缩和放松，增加肌纤维的
维度，达到肌肉训练的效果。

健身车优点是可以锻炼腿部肌肉和腹部肌肉。
健身车是脚踩的，速度可以自己掌握。蹬车时腿部肌肉感觉收缩放松，尤其是小腿肌肉。而且蹬车的时候只用腹部呼吸。腹部吸气时，腹肌随着呼吸而收缩放松。所以健身车可以锻炼你的腿部肌肉和腹部肌肉。

坐式推胸机
可以锻炼胸大肌、股三头肌和三角肌。
利用坐姿推胸主要是对胸部、手臂和背部发力，所以对手臂、胸部和背部的肌肉有作用。

椭圆机
椭圆机的功能可以预防、减少和缓解颈椎病、肩周炎、上腰痛。
椭圆运动可以刺激坐骨神经的调节，加强腰部肌肉的耐力和力量，刺激臀部、大腿、侧腰和小腹，达到塑身的效果。

坐式划船机
可以锻炼背部中间部位的肌肉，使背沟更深，背部肌肉更立体。【/br/】坐式划艇拉握时要保持挺胸姿势，同时通过腹部呼吸，直到把握杆拉到背部肌肉，所以坐式划艇是锻炼背部肌肉的好器械。

腿部屈肌
塑造股四头肌的形态和线条动作，使大腿前侧的肌肉线条更加清晰。【/br/】使用腿部拉伸器时，你坐在腿部拉伸器上，收缩股四头肌，拉伸小腿来举起重量。当你举到最高点时，收缩股四头肌，然后慢慢放下。所以，它可以锻炼股四头肌和大腿前侧。