备孕时应注意哪些问题？

正常指标
怀孕期间，身体各方面都要尽量保持正常状态，如血压、血脂、血糖、体重等。，不仅有利于自身健康，还有助于预防疾病的发生，并能为下一代创造良好的身体条件。

计算排卵期
备孕期间，女性要根据自己的实际情况做好排卵期的记录，比如排卵的日期、排卵的周期为几天等。，不仅可以帮助计算最佳怀孕时期，还可以知道排卵是否规律。如果是不规则的，就要及时治疗。

合理饮食
怀孕期间，要注意饮食的营养和均衡。可以多吃富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、水果和蔬菜等。不要吃太辣的食物，如辣椒等。同时，你应该戒烟戒酒。

避免辐射
怀孕期间，应尽可能减少与电子产品的接触时间，因为其元素的放射性不仅会影响皮肤的健康，导致皱纹，还会影响生殖系统，导致精子的数量和质量下降。

避免服药
怀孕期间，要注意减少服药。如果不小心感冒了，可以通过姜汤等食疗帮助缓解。如果症状严重，最好先咨询医生再服用，以免影响成功率。

适当运动
日常生活中常见的运动方式有跑步、瑜伽等。如果做得好，不仅可以帮助提高身体素质，还可以为怀上健康的胎儿打下一定的基础。但要注意不要太剧烈，以免让身体过于疲劳。

注意频率
凡事都要循序渐进，怀孕也是如此。如果过于焦虑，很可能会适得其反。所以建议你平时要注意频率的合理性，一周做两到三次。