盘点常见的关于晨练的误区

雾霾太重的时候出去晨练
很多人都有晨练的习惯。其实不顾情况出去晨练对身体是有害的。比如冬天雾霾严重的时候，做早操容易导致呼吸道疾病和肺部疾病，使身体没有起到锻炼的作用，反而容易引发疾病。

晨练运动量过大
有些人在固定的时间做早操，起床后就马上做，而且运动量不小，对身体非常不好。运动太多容易头晕。

空腹部晨练
虽然都说运动前不能吃东西，但是空腹部晨练对身体有害。长空腹部晨练容易导致低血糖和昏厥。如果想减少这种情况，不妨在晨练前喝一杯水，对身体没有坏处。

晨练后马上吃东西
有些人喜欢晨练后马上吃东西，这样其实对胃很不好。长此以往，容易引起肠胃疾病，容易发胖。再次建议大家休息半小时再吃，对于肠胃来说容易接受。