为什么天天练腹肌却还是看不到腹肌

如果附属部分脂肪含量过高，即使练出腹肌，也会藏在脂肪下面。
所以要想把腹肌练出来，首要的就是减少腹部的脂肪。

很多人练腹肌只靠卷腹和平板支撑，没有结合有氧运动，很难发展腹肌。
结合一定量的有氧运动，可以减少体脂，加宽肌肉厚度。

想练出腹肌的人，一定要合理控制饮食。如果他们白天健身，晚上却去喝啤酒，吃烧烤，那就相当于不练了。
要减少碳水化合物的摄入，多吃含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋等。

想练腹肌，一定要保证充足的休息。不能天天练。很多人不知道这一点，所以练不出腹肌。
训练后休息时肌肉得到修复和生长。