骑车膝盖痛如何恢复

敷冰块。
骑行过程中，如果膝盖突然疼了，立即停止骑行，不要再用力。
停下来，让膝盖休息一下，然后用毛巾把冰块包起来，敷在膝盖上。这是紧急情况下的常用方法。

及时送医院治疗。【/br/】如果骑车过程中因摔倒或碰撞导致膝盖疼痛，要及时送医院，不能耽误。

平时多伸伸腿。
增强腿部韧性。骑自行车是关于腿的运动。如果骑行过程中膝盖疼，可以拉伸腿部韧带进行后期锻炼。

采取正确的骑行姿势。
不正确的骑行姿势很容易导致膝盖疼痛。如果你想改变膝盖疼痛的症状，你应该采取正确的骑行姿势，调整自行车的位置，以更好地保护你的膝盖。