要提高侧腿的力量，首先要锻炼腿部的力量，让我们的腿有很强的爆发力。
我们可以进行一系列的训练来增加腿部的力量。我们选择跳跃运动来增加腿部力量，比如蛙跳、跑台阶。
在锻炼了腿部的力量之后，我们还需要锻炼腿部的奔跑速度。速度越快，鞭打的力量越大。
有了鞭子的力量，我们还是要发挥它的威力。如果我们想把它发挥出来，我们需要准确地练习。
