热身运动
骑行抽筋往往会毫无征兆地突然发生。抽筋后你突然减速，很容易导致追尾。
自行车追尾，后面的人可能会摔倒在地，甚至飞出去了。
所以，为了他人和自己的安全，一定要做好热身运动，压一压腿，活动一下手关节。
随时注意车道两边
只看前面，不看两边是最忌讳的。
狗和小孩会来回跑，一点危险感都没有。当他们突然冲出去的时候，可能就没事了。你飞出去是因为你踩了刹车，但是你没来得及踩刹车就撞上了。他们受伤了，你也是。孩子属于行人，行人相对于自行车是弱势群体。如果你受伤了，你必须对他们负责。
所以，一定要时刻注意两边的人和动物的动向。必要时，我们可以提前大声警告。
不要刹车
随队骑车最危险的行为之一！不管你有什么理由，都不能紧急刹车，这样会引起连锁反应。一旦后面的人一个一个追尾，人和车辆的伤害你承担不起。人其实是很脆弱的，就算刚开始骑自行车，也可能要养很久，更何况整个车队的撞车，连环追尾。
所以，不要急刹。遇到任何情况都可以大动干戈。
不要反方向骑，不要反方向超车
你知道相对速度，就是你的速度是30，对面的速度是30，你俩的相对速度是60。如果你正面撞上它，你会被撞死或致残，这是骑自行车最危险的行为之一。
很多单车死亡事件都是其中一个人骑到对面的路上被对方撞了。
也许你觉得自己很敏感，可以回避。其实根本不是这样。第一，快，反应不过来。还很远，然后你瞬间就看到了，因为你此时的大脑反应适应的是现在的速度，而不是快几倍的相对速度。第二，根本无法避免，无法避免高速迎面相撞。你做好了骑反路的心理准备。
所以，不要反方向骑。在自己的比赛中超车。严禁反方向超车。
主动查看赛道方向
很多赛道都有大角度弯道，甚至是直角弯道。如果把空你的大脑放在车前，人可能年纪大了，经验丰富了，就直接掉头向下。你忙着前面的车，很容易骑到赛道外。如果下面有斜坡，你会摔得更惨。
所以，要主动观察赛道方向，提前做好转弯准备。
不要单手或双手离开手柄
速度快，各种意外发生的瞬间也快。当你一只手离开手柄，你就放弃了对汽车的主动控制。一旦发生事故，你根本反应不过来，速度至少要慢一到两秒。这一秒可能是骑车时的生死分界线。你想秀，自己骑自行车，在荒无人烟的地方秀。不允许随队骑车游玩。
所以，老老实实、稳稳当当地骑车，不要做危险的动作。
不玩空
。很多人可能是视觉疲劳了，或者是心里在想事情。他们边骑脑边玩空，眼睛都直了。这是特别危险的。
追尾，尤其是连环追尾，跟这个有关系。
所以，一定要集中精神，适当紧张。不玩空。
不要骑在路边。路边有时会堆放着大石头、饮料瓶、钉子、锋利的金属等异物。一旦被碾压，山地车可能就这么墩过去了，公路车基本就得翻车，甚至轮圈可能就这么铲起来了。
而且，你可能已经顺利通过山地车了。但是，你为后面的公路车埋下了一颗地雷，一旦路面塌陷，后面的人就遭殃了。所以，不要骑得离路边太近。
夏天中午前后不允许带老人骑车
夏天天气热，心脑血管负担重。老年人血管脆弱，容易出现脑出血、心力衰竭等疾病。一旦倒地，基本没有生还的可能，而老人家属可能会选择起诉，向车队要钱。这种情况不是任何人愿意看到的。
老人不允许在高温下做剧烈运动。夏天中午随队骑车，是对自己健康的不负责。然而，当团队与这样的老人一起骑自行车时，他们没有意识到任何预防措施，没有人可以肯定地说任何后果。
所以，带老人骑自行车是可以的，但是要避开夏天11:00-15:00这段时间。如果在此期间骑车，绝对不允许带老人。
