冬泳有什么好处？怎样练冬泳？

冬天游泳可以加快新陈代谢
冬天人的新陈代谢相对较慢。如果你想加强身体的新陈代谢，你必须做一些运动。冬天游泳是个不错的选择。一旦接触冷水，身体的代谢功能会大大增强。

有助于缓解疲劳
人的身体一旦接触冷水，身体的血管就会收紧，更多的氧气进入人的脑细胞，从而缓解身体的疲劳。

冬泳前的热身
热身是为了你更好的运动，但是不要过度热身。不要让身体大量出汗。一般来说，让身体发热是可以的。下水前先适应水温。

循序渐进
冬泳不是你一时半会儿能练得起的。还是循序渐进的好。先下水几分钟，身体不适再上岸。循环几次，慢慢来，别着急。否则，如果你突然在冷水中练习太多时间，你的身体会不堪重负。