抓住春季身高增长的黄金期
据研究，一个人的身高有70%来自遗传因素，而另外30%则完全受后天影响，足以证明身高增长的重要性。
而且每年宝宝都有一个黄金生长期，也就是每年春天的3月到5月。这一时期的增长率是秋季的两三倍。
所以妈妈们一定要牢牢抓住春季3-5月这个黄金生长期，让宝宝在这两个月里快速长高。
而且睡眠环境尤其重要
宝宝春天长高需要很多条件，其中宝宝的睡眠和宝宝的睡眠环境非常重要。
每天既要保证不同年龄段所需的睡眠时间，又要早睡早起，晚上不熬夜，早上不赖床。
更重要的是给宝宝营造一个湿度和温度适中的睡眠环境，让宝宝在睡眠中自然健康地成长。
适当告别零食
每个宝宝都喜欢吃零食，妈妈们也会尽力满足宝宝对零食的需求。但有些零食妈妈要尽量不让孩子碰，比如含糖量高的零食，脂肪太多的零食，含盐量太高的零食，麻辣、油炸、果冻系列的零食。这些零食含量高直接影响宝宝的健康，宝宝体内营养不均衡。
合理补钙
想要宝宝在春天长高，就要每天给宝宝进行合理的补钙。
在饮食上，妈妈们尽量让宝宝多吃含钙量高的食物，如虾皮、紫菜、深海鱼、豆类、牛奶等。这些都是含钙量高的食物。
另外，根据宝宝的体质，可以适当给宝宝补钙。
但是不要自己去药店买这些药。先去医院检查一下，根据医嘱选择合适的钙片。
接受合理的阳光
刚才我们谈到了补钙，就不得不提一下与钙有关的维生素D。
维生素D可以帮助宝宝合成体内的钙，这对宝宝的健康成长和长高是非常关键和必要的。
然后让宝宝每天接受适当的阳光照射时间，但是春天要注意防晒，尤其是年龄较小的宝宝。因为春天风大，气温不稳定，在外面呆太久容易感冒。一旦感冒或经常感冒，会直接影响宝宝春季的身高。
保证足够的运动量
想要宝宝在春天长高，呆在室内是不可能的。宝宝每天一定要根据自己的年龄制定合理的运动计划。
年龄较小的宝宝可以选择每天阳光明媚的天气，陪家人去草坪玩耍，或者一起散步。【/br/】稍微大一点的宝宝可以适当增加运动量，比如适当的跑跳，可以刺激宝宝体内生长激素的分泌，从而达到春季快速生长的效果。
虾仁紫菜豆腐汤
虾仁紫菜含钙多，豆腐含钙也高。虾仁紫菜豆腐汤适合所有年龄的宝宝，一岁以内的除外。【/br/】先将紫菜洗净泡发，虾皮用清水洗净，植物油加热，姜丝就香了。加入适量清水后，放入虾皮和紫菜，然后将豆腐打碎成小块，一起放入。大火烧开后，小火炖20至半小时，然后调味，适当勾芡。
牡蛎蟹味菇
蟹味菇可以提高孩子的免疫力，对宝宝的智力也有好处。另外蟹味菇含有可以帮助宝宝长高的营养成分，所以春天可以给宝宝吃一些蟹味菇。
蟹味菇清洗干净，大蒜切片，酱油加少许白糖，碗中加水打汁，橄榄油加热，放入蒜片，炒蟹味菇，然后把调好的汁倒入，盖上锅盖几分钟，收汁。
