多运动
孩子饮食不好很可能是因为他们还没有消化食物。一般爱跳的孩子会吃的多很多，所以如果想让孩子多吃点，不妨带孩子出去玩，多体验一些好玩的东西，让孩子在玩的过程中锻炼身体，同时增长见识。【/br/】父母一定不要太宠孩子，天天抱在怀里。这样对孩子不会起到锻炼的作用。看似爱孩子，实则害了孩子。
均衡的饮食如果你想让你的孩子长胖，均衡的饮食是非常重要的。如果经常给孩子吃低脂食物，比如鱼虾，不会让孩子长胖。如果想让孩子长胖，适当炖点猪蹄肘子也是可以的。注意饮食均衡就好。你不能为了让孩子长胖而天天吃高脂肪的食物，这样你脆弱的胃就受不了了。对于父母来说，也是一门学问。如果你对这个饮食不够了解，不妨去医院问问医生，医生会给你一个很好的方案。
尊重孩子的食量
如果你的孩子消化不太好，吃多了一点就会积食，所以家长一定要学会尊重孩子的食量，不要认为孩子的食物没有达到你的预期，这样孩子不仅没有吸收到食物的营养，还会积食。长时间的食物堆积只会让他的身体更虚弱，饮食更糟糕，所以家长一定要尊重他孩子的饮食。
常吃面食
面食是北方人最爱吃的食物，北方人一般长得又高又大。所以，想让孩子长得更壮，不妨多喂点面食，比如煮点西红柿鸡蛋面，包点饺子给孩子吃。这样既能增加孩子食物的品种，又能让孩子长胖，可谓一举两得。
当然，如果孩子不喜欢面食，家长也不要太出风头。
调整肠胃
如果宝宝平时肠胃不好，食欲也不好，而且总是很重，那么家长就要慢慢调整宝宝的肠胃。平时他们可以多补充益生菌，多按摩，对宝宝的肠胃会有一定的积极作用。
吃益生菌的时候，一般要吃一段时间。当你肠道中的益生菌建立后，就会有效果。如果只是服用几天，要求有效果是不可能的。
让宝宝爱上吃
如果你想让孩子长胖，就必须让孩子爱上吃。
不爱吃饭的孩子容易导致贫血、消瘦等问题，所以帮助孩子养成吃饭的习惯非常重要。
每次做饭的时候，不妨和孩子商量一下，带着孩子一起参与到做饭的过程中，让他们对这顿饭充满期待。
在喂养的时候，父母也尽量给孩子营造一个舒适愉悦的氛围。如果他们每天强迫孩子吃东西，那么他们就会对吃东西产生抵触情绪，变得注意力不集中。
适当补锌
如果孩子挑食不吃，很可能是缺锌。一般孩子一岁的时候会检查微量元素。家长可以根据微量元素进行适当的补充。不知道的话可以咨询医生，医生会告诉你的。
很多家长喜欢自己去药店买锌钙口服液。虽然说是为了孩子好，但是过量补充反而会适得其反。所以家长在给孩子喂奶前不妨咨询一下医生，这样才能有保障。
