教你户外跑步，看看注意事项。
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不要胡思乱想。
觉得最主要的问题就是在即将出门的那几分钟，总是会不断的给自己心理暗示，外面好冷，但是据那些经常跑步的人说，跑之前不要被外面的冷空气吓到，其实没有你想的那么恐怖，关键就是你要踏出那一步，之后就好了。手套男冬季骑行保暖加绒触屏学生冬天女骑车运动防风防寒男士开车29.8去看看。
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保持四肢温暖
四肢可以说是离我们核心器官最远的地方，所以四肢总是最容易被冻住的地方。因此冬天在进行户外跑步的时候一定要做好四肢的保暖工作，帽子、手套、围脖等都是必不可少的。 啄木鸟手套男士冬季麂皮绒保暖骑车开车半截加绒露指防滑半指手套人民币39.9元去看看。
— ❸ —
保护呼吸道。
冬天在户外跑步的时候一定要注意遮住口部，防止冷空气直接进入体内，因为过冷的空气会使你在跑步的时候有灼烧感，而且会感到气道发干，可以要利用围脖遮住嘴巴，将空气预热一下再吸入。 — ❹ —
不要穿太多。
冬天跑步不要穿得过多，通常穿的衣服在你出门使感到有点冷是比较合适的。因为在热生之后，我们的体温会逐渐升高，穿太多的话容易出现身体过热以及流汗过多的问题。
