哺乳期堵奶了怎么办？

按摩时，可以左手托住乳房，右手从乳房根部向乳头方向按压，也可以轻轻打圈按摩。按摩可以有效的疏通乳房的堵塞，从而缓解赌奶现象。

热敷法，可以拿一条热毛巾热敷在乳房上。这种方法可以有效软化乳房组织内的肿块，使乳汁更顺畅地流出。

吸吮方法是让宝宝拼命吸吮乳汁。宝宝吸吮的力度很大。如果乳房经常空宝宝可以吃得更好。这是最安全的解决方案。

均衡饮食，很多人吐奶是因为饮食太油腻或者经常熬夜，导致了堵奶的症状。所以妈妈们一定要注意饮食，同时合理安排作息时间，保持良好的精神状态。