打篮球是一项激烈的运动。首先，在剧烈运动之前，我们需要热身身体，活动手腕、脚踝、膝盖等易受伤的地方，做热身运动，然后在身体感觉差不多暖和的时候再打篮球，可以减少受伤的机会。
因为打篮球是一项非常耗费体力的运动，当我们在打比赛或者在操场上玩的时候，如果感觉体力不支，就必须要求暂停，找人替自己打一会儿。
因为当你体力较弱的时候，不仅打球的效率不高，还容易受伤。换人是对自己负责，也是对球队负责。
在打篮球的过程中，我们的身体会流失大量的水分。这个时候一定要及时补水。
但是，你不能喝冰镇饮料，因为当我们大量出汗时，我们身体的各个部位都处于热状态。这个时候喝冰镇饮料会对我们的身体造成很大的伤害，尤其是对胃。
这个时候要喝一些常温的矿泉水，补充身体流失的水分。
打篮球，无论是比赛结束休息还是比赛结束休息，都要特别注意保暖。
因为刚剧烈运动后我们身上会有大量的汗液，一旦停下来，汗液就会蒸发，带走大量的热量。这种情况很容易导致我们感冒，所以一定要注意保暖。
打完篮球，我们的身体还处于极度活跃的状态。这个时候不要马上洗澡，更不要洗冷水澡。在身体极度活跃的时候洗冷水澡，是一种非常不理智的行为，对身体伤害很大。
正确的做法是在身体平静后，用不低于人体体温的水洗澡，以免损害身体健康。
打完篮球不要马上吃东西，因为刚打完篮球，身体还处于兴奋状态，抑制了消化系统。如果马上吃，会增加你消化器官的负担，引起消化功能障碍，引起消化不良等疾病。所以，打完篮球，最好休息半个小时再吃东西。
不要刚吃完饭就打篮球。打篮球是一项剧烈运动，因为刚吃完饭，你的胃需要消化。这时候如果打篮球，肌肉和四肢的血流量会增加，影响你胃肠道的血液供应，从而减少胃液的分泌，导致消化不良，饭后胃容积会变大。这个时候打篮球容易引起胃下垂。
所以，最好晚饭后打篮球，大概两个小时后。
在打篮球的过程中，你要学会保护自己。你宁愿平躺，也要注意不要扭伤脚踝或者伤到膝盖，因为这些伤会严重影响你以后的发挥状态。和一些NBA球星一样，韦德因为膝伤，状态远不如前。相反，勒布朗詹姆斯的状态一直很好，主要是他会保护自己，让自己很少受伤。
篮球是一项非常激烈的运动。如果身体不适，运动量要足够。
