怎么做标准的深蹲来减肥瘦腿？

很多朋友喜欢做深蹲减肥瘦腿。今天，边肖将谈论标准的深蹲。

深蹲是一种锻炼身体的方式，很多朋友喜欢通过深蹲来减肥瘦腿。
但有时候不正确的姿势不仅不能减肥，还会造成自身关节的损伤。

所以深蹲要做到标准。
首先，双脚分开与肩同宽，脚趾向外。
然后你得收腹挺胸。
保持背部挺直，上身微微前倾，大腿与地面保持平行，膝盖弯曲，但不要超过脚尖。

蹲着吸气，站着呼气，做四到八拍。
慢慢来，不要急。
后期还可以尝试杠铃深蹲。

但是，有些朋友不能下蹲，和自己的身体有关系。所以每个人的深蹲都要结合自己的身体状况来减肥健身。