夏天来了，怎样才能快速练出腹肌？接下来说一个。
仰卧起坐锻炼腹肌最基本的方法就是仰卧起坐，这种方法不仅方便练习，而且只要坚持练习，效果也很明显。
平板支撑如果你想锻炼腹肌，我们可以用平板支撑。这样做的话，腹部会得到更多的锻炼，腹肌也更容易塑形。
俯卧撑我们想锻炼腹肌。我们用俯卧撑锻炼的不仅仅是臂力，还有腹肌。
跑步我们应该每天坚持跑步，不是快跑，而是每天慢跑，这对腿部和腹部的肌肉都有好处。
