很多人因为各种原因在考前紧张，导致考试表现异常，让人心痛。我之前也有过类似的情况，但是经过我的努力，这些问题终于被我解决了。在这里，边肖将与你分享当考试紧张时该怎么办。
对考试感到紧张的人
操作方法 01考前不要刷题。【/br/】很多人考前都会刷很多题。其实考前整体刷题并不会提高你的成绩，还可能会给你带来焦虑感，让你在考试时紧张。每套题都或多或少有你学不到的题。这些题在考前没有大量的时间学习，会让你在考试时感到不安和紧张。
早点睡，考试前一天晚上，一定要早点睡。如果不好好休息，会导致第二天考试无精打采，焦虑不安。【/br/】如果实在睡不着，可以听一些轻音乐，专注于音乐的节奏，然后慢慢的就会睡着。就算睡不着，也不要去想，不然会失眠的。
吃点清淡的。
油腻辛辣的食物不易消化，会引起焦虑、神经兴奋、焦虑。所以，考前吃太多油腻的食物，不仅会影响自己的思维能力，还容易引起紧张、焦虑等症状。
建议吃馒头、青菜、鸡蛋、小米粥。
考试的时候可以带一瓶水。
看水可以让人感到平和，从而让你保持平静。
紧张时也可以适当饮酒，但不要过量。考试时上厕所也是个大问题。
注意，水不是饮料。
如果对考场熟悉，会改派更正规的考场，会因为考场环境不适应而感到焦虑和紧张。这种情况下，可以先去考场转转，熟悉一下环境。如果条件允许，可以适当找个自己的座位，这样的准备会更安心。
自我暗示，这种情况一般是对自己不够自信，担心考不好会紧张。这时候可以在脑海中鼓励自学，相信自己能行，不要被负面情绪控制。平时可以找一些励志的句子，在脑海中默默暗示自己。
深呼吸。在试卷发下来的前几分钟，你会因为每个人都准备好了的态度和周围压抑的气氛而感到紧张。这时候可以深呼吸，换一个更舒服的坐姿。不要太过分，否则监考老师会警告你的。
建议躺在桌子上，伸伸头，或者伸伸胳膊。
要淡定，平时努力就好，不要太在意结果。就算考得不好，至少你奋斗过，你不会后悔。
遇到难题，自己做不到，别人也不一定会做。即使有人能做到，也会浪费很多时间，甚至可能得不偿失。
完成我自己能完成的事情。如果我有时间，我会做我做不到的事。我会按照吩咐去做。
以上是我的亲身经历。希望对你有帮助。
