篮球运动应该注意哪些？

篮球现在是大学生最重要的运动之一。
但是如果不保护好自己，篮球也会带来一些伤害。
那么要注意什么呢？

首先，热身运动必不可少。
热身运动可以防止运动中的一些扭伤或其他酸痛。
热身运动可以帮助我们在运动前调整身体状态。
一般的热身运动有头部运动、压腿、扩胸、抬腿、指压等。

并在运动中保护好自己。
我们可以穿护具保护自己，比如护膝。
如果你的篮球能力不是特别好。
然后，在运动过程中尽量不要做一些难度太大或者特别剧烈的运动。

有一些东西是必须摘下来的，比如眼镜、手表、首饰，这些东西会妨碍打篮球。
手表、珠宝等金属物品在篮球运动中很容易伤人。
眼镜特别容易掉，尽量不要戴。
如果非要戴的话，一定要戴眼镜绳固定，这样才能保证眼镜的稳固性或者镜片碎了。

还有，晚上不要玩，尤其是没有灯光的时候。
如果在没有灯光的晚上打球，球很容易伤人，不管是路人还是自己。
而且晚上玩特别累。
人运动的最佳时间是三点到五点，所以我一般推荐下午玩。

一双好的运动鞋也很重要。以前打篮球穿跑鞋休闲鞋，脚很疼。专业篮球鞋可以帮助你避免脚部不适。
比如缓震效果，比如包裹，这些都很重要。
我一般会推荐耐克、阿迪、aj的鞋子。
学生党可以买中端的。
比如利拉德4，科比的毒液5。国产李宁也是不错的选择，比如索尼克，韦德的全城系列，韦德的全天系列。

同伴也很重要。一个人玩没多大好处。
但是有个伴不仅能提高你的运动水平，还能在一定程度上增加你的运动水平。但更重要的是，它可以防止你受伤。如果你手上有人，会有人第一时间帮你搞定。

最后，运动结束后不要匆忙离开。一定要做一些恢复运动或者慢跑，缓解运动后紧张的肌肉。
不要大量喝水，否则会造成很多负面影响，比如高血压或者胃痛。
另外，不要马上休息或吹电风扇等冰箱，否则可能会引起偏头痛。