瑜伽拉力带的使用图解

又到了露腿的季节。爱美的同学赶紧运动吧。今天，边肖将向您介绍普通瑜伽张力带的用法。

一只脚踩在张力带上，双手抓住张力带两端，放松。

慢慢抬起双手，调整呼吸，逐渐发力，保持身体平稳。

双脚打开，左脚踩在张力带上，右手向上拉伸。

右脚钩住张力带，左手握住张力带的另一端，慢慢用力。

如图所示，平躺在地上，膝盖弯曲，在双脚和双手之间放置张力带。

双脚用力拉伸，上身慢慢向上倾斜，重复。

使用张力带锻炼前，一定要先热身，防止身体抽筋等意外。