想必每个女生都有拥有完美身材的渴望，有人鱼线，有小蛮腰。今天，边肖给大家带来一种用哑铃锻炼的方法，简单易行。赶紧学起来。
双手握住哑铃的一段，绕过头部，在加强筋后面做上下运动，一组三十次左右。
双手各持一个哑铃，然后做拉伸运动，双手交替，重复30次。
双手握哑铃，站直，双手交替做前臂屈伸动作。
双手持哑铃，站直，双手交替举重，或双手同时举重。
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