怎样才能瘦腿？

我们做抬腿手术。一般我们只是在睡觉前做。我们睡前花30分钟左右，每天坚持做，休息10分钟+3分钟。

然后，我们就可以直立起来，踮起脚尖，每天都这样坚持练习，每天半小时左右。同样，我们用的是10分钟运动加3分钟休息的方法，可以稍长一点。

刮痧
在我们的现实社会中，很多明星保持一双美腿的诀窍就是刮痧。据说效果有用。边肖还没有探索过，但我们可以尝试一下，用结果说话。

在我们的地板上放一个垫子，然后我们仰卧在垫子上，背部朝上，一只脚抬起，另一只脚半跪在地上，双手撑地。练习模式也是10分钟训练+3分钟休息。每天坚持锻炼，效果很好。