几天前，我在公园散步时，大约有十几个老年男女聚集在公园里，讨论着关于旅行的问题，说秋天开始时没有那么热，所以我利用我的老胳膊和老腿去周围看看。
立秋确实有一段时间了，现在我国大部分地区都迎来了秋天特有的凉爽。前几天近40度的高温似乎一去不复返了。
趁着天不冷不热，老年人可以一起出去看看。但是，老年人在秋季出行时需要采取的预防措施有很多，其中一个不注意就会伤害身体健康和安全。
所以，老年人秋季出游，要做好以下几件事。不管什么时候，健康平安才是最重要的，对吧？我们一起看！
如果可以一起去，就不要一个人去
即使你一生放荡不羁，热爱自由，也要为自己的健康和晚年的安全着想，这也是避免让孩子为你多操心的一种方式。
那么，秋天想出去看看的时候，可以有人陪伴，而不是一个人。
一是孩子不放心；其次，老年人自己出行确实有发生危险的可能。不要不服老，因为他们老了身体不适应，属于老弱病残。你以为一旦出现健康问题或者安全问题，你真的有能力独自承受吗？所以，秋季出游，可以和妻子或朋友，也可以和旅行社、老邻居在一起。
还得带药
为什么人老了还说要养老？这和老年人的身体素质有很大关系。
我总是听到老人们惊呼，我年轻的时候身体会是什么样子？你听到了吗？年轻的时候，现在呢？家庭药箱里只有治疗各种慢性病的药。
大多数老年人患有高血压、心脏病等慢性病。这些疾病可以说一天离不开药物。所以，秋天出门，一定要记得带上这些药。不要以为你不会生病。即使生病了，也要买药。这是一件非常危险的事情。一旦耽误了病情，后果不堪设想。
切记不要去危险的景点旅游
。攀岩，玻璃栈道，爬山，出海，漂流都很吸引人吧？但和老人关系不大。
虽然现在仍然有关于百岁老人跳伞、攀岩、游泳等的新闻。全国各地有多少百岁老人？还是那句话，立秋后的中午，气温还是很热。一旦运动过于剧烈，很容易引起中暑甚至猝死。所以，作为一个老年人，秋季出游的时候，不要选择这些危险的景点，或者剧烈运动。应该以平和，淡泊，安逸为主。
不要旅行的太紧太舒服
即使是年轻人，出去度假之后，也觉得自己经历了一场战争，真的是疲惫不堪，尤其是跟旅行社旅行的时候。每天的日程安排就像高考前的冲刺阶段。
年轻人都觉得累，何况老年人？所以，秋季出行，不要把自己的出行计划安排的太紧。你一定要及时放慢脚步，让你的身体在旅行中感到舒适和惬意。如果一整天都像行军一样，那对旅行就没有任何意义，很可能会拖垮你的身体。
不要贪心。注意饮食卫生和习惯
年轻人到了一个旅游区，总会品尝当地的美食，这样才不辜负这样的地方。即使他们回去后，他们也可以和朋友聊天，吹牛。
其实老年人也有这种心理。当他们到达一个新鲜的地方时，他们必须品尝当地的美食。但是，老年人的肠胃功能早已走下坡路。一旦暴食容易引起消化不良，就会导致肠胃疾病。
另外，秋天也是各种细菌快速繁殖的季节。一旦不注意饮食卫生，分分钟就会发生食物中毒，这对老人来说是致命的。所以，秋季出游，要管好自己的嘴巴，不要贪多。
注意穿着防寒
立秋后，全国大部分地区早晚气温寒冷，中午炎热。一天这么大的温差，很容易让人着凉感冒。
不要小看感冒。对于老年人来说，即使是几声咳嗽也可能导致更严重的健康问题。
此外，如果你在秋天旅行时感冒了，可能会因为旅行的疲劳而引发更多的健康问题。
所以，老年人秋天出行，一定要带上自己的衣服。长袖是必须的，早晚气温低的时候穿，防止着凉。
不要随意发火，谨防发火伤身体
总会有老年人在旅游时与人吵架、骂街、插队甚至与人打架的新闻。不管是谁的问题，作为一个老年人，最好不要这样。如果别人能惹你，你可以报警处理。老年人没必要交叉着腰骂别人，甚至在地上打滚。
有一个词叫怒伤身。有多少老年人因愤怒而死于脑出血、心肌梗塞、心脏病发作？另外，秋天本身就很干燥，是个容易上火的季节。你一定要学会冷静，要有一个老年人应有的冷漠、超脱和善良，这样才能保证你在秋天旅行时的健康和安全。
带好防蚊药
笔者所在的吉林地区从入秋开始气温就下降了，尤其是早晚，但中午还是很热，甚至晚上十多度的时候，外面还是有很多小蚊子。老年人如果秋季出行，一定要带好防蚊药物或药水。虽然一般被蚊子咬了没关系，但也有被蚊子咬后截肢甚至死亡的情况。
