篮球的弹跳力很有用，那么平日里应该如何锻炼呢？
平时可以用半蹲跳来锻炼自己的弹跳力。半蹲跳的过程中要保证姿势的标准，双手放在背后，可以分组训练10组。
还可以通过踮起脚尖来训练跳跃能力。双脚踩在一个物体上，然后慢慢抬起脚尖到最高点进行锻炼。
纵跳也能锻炼弹跳力。纵跳就是我们通常所说的垂直向上跳。跳跃时身体要垂直，只有小腿发力。
另外，在你踮起脚尖后，也可以用脚尖锻炼跳跃能力，起跳时要用脚尖发力。
