参加夜跑的好处和原则

趣味跑有什么好处？原理是什么？很多人不知道。下面小编来告诉你。

首先，参加趣味跑对我们的健康有很大的帮助。趣味跑可以增加我们身体的免疫力，非常好，让我们在生活中不那么容易感冒生病。

其次，fun run的话对减肥是很有帮助的，因为我们平时很少在晚上吃完饭后运动，fun run可以帮助我们更好的消化晚上吃的食物，从而达到减肥的效果，非常有效。

那么，趣味跑可以帮助我们更好地适应夜晚。我们很多人晚上的适应能力都很差，因为大家一般都是白天工作，但是有时候要晚上做作业或者在黑暗的环境下很难适应。但是，fun run可以帮助我们提高夜间或者黑暗环境下的适应能力，这是非常好的。

趣味跑需要遵循一定的原则，那就是趣味跑一定要坚持下去，不要在趣味跑中只跑了几天就突然停止。那不会有任何效果，甚至会导致我们的身体突然发胖。这是正常的反弹效应，一定要坚持。