孕妇怀孕期间怎样预防脸上长斑？
操作方法 01
保证摄入足够的维生素。孕妇想要预防脸上长斑，一定要保证孕期每天摄入足够的维生素。在选择食物的时候，他们可以多吃一些富含维生素的食物，可以很好的补充身体所需的营养。而且，我们的身体含有丰富的维生素后，脸上长斑的几率会大大降低。
02
保持皮肤清洁。孕妇在孕期最好不要使用一些含铅的化妆品，但是可以选择一些纯植物提取的绿色化妆品进行护理，但是一定要记得每天清洁保养皮肤。
03
做好防晒工作。孕妇可能经常需要运动等等，所以需要多出去走走。但是要记住，尤其是夏天在外面散步的时候，最好做好防晒工作。可以带一把太阳伞或者防晒帽之类的。不要把面部皮肤暴露在阳光下，否则很容易出现斑点。
04
保持充足的睡眠。很多孕妇在怀孕后经常难以入睡，甚至失眠。如果不好好休息，身体机能会下降，脸上的黑色素会不断沉淀。当然会出现斑点。所以孕妇在孕期一定要保持充足的睡眠，多睡觉可以预防脸上出现斑点。
05
保持好心情。很多孕妇怀孕后其实心情不好，不开心。其实这样很不好。孕妇要想长得没有斑，一定要保持好心情。最好每天都积极快乐。可以和家人聊聊天，或者展望一下孩子长大后的情况，不至于造成脸上长斑。
06
多活动，虽然孕妇怀孕后不太方便，但是为了身体健康，还是要单纯的多活动。可以选择比较舒缓的散步方式，每天出去散步，对胎儿的成长很有帮助，对孕妇的健康和脸上长斑的预防也很重要。
07
多吃青菜。怀孕后，孕妇不仅要吃一些有营养的食物，还要适当多吃绿色蔬菜。只有这样，我们才能保持身体的营养平衡，避免营养过剩和脂肪堆积。一般来说，青菜都有抑制黑色素沉淀的成分，有效预防长斑。
08
多喝水。孕妇怀孕后多喝一点水，可以很好的排出体内毒素，也可以起到淡化斑点的作用。还能让我们的皮肤保持湿润，防止黑色素沉淀形成难看的斑点。
