日常生活中多吃什么对皮肤好？

蜂蜜，女性朋友如果想让皮肤变好，可以在日常生活中多吃蜂蜜，因为蜂蜜有抗过敏、抗衰老的作用。它不仅可以放在粥里，也可以放在饮料里吃。同时可以做成面膜敷在脸上，从而美化皮肤。
尤其是早上，喝一杯蜂蜜水不仅可以防止便秘，还可以让皮肤变得非常细腻白皙。切记不要喝空肚，需要用温水送服。

黄瓜粥，准备黄瓜和大米，生姜和精盐，将黄瓜洗净，去皮切块，然后将大米和生姜煮开，水开后可以改成文火，加入黄瓜慢煮。几乎可以在汤浓的时候加入精盐，一天服用两次，不仅滋润皮肤，还能有效祛斑减肥。
因为黄瓜中含有多种维生素和胡萝卜素，所以日常生活中多吃点黄瓜粥，会有很大的作用，让你的皮肤越来越白。

柠檬冰镇果汁，先把柠檬榨成汁，然后根据喜好加入冰糖即可饮用。
因为柠檬含有丰富的维生素，比其他水果高很多，此外还有维生素B和钙。
经常喝柠檬汁，可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，去除脸上的色斑。

豆浆，日常生活中可以多喝豆浆。因为豆浆富含植物蛋白，不含任何脂肪，还能有效降低你体内的胆固醇，足以补充你体内所缺乏的蛋白质。
此外，豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可以帮助女性恢复活力，美白肌肤。尤其是更年期女性更应该多喝豆浆。

番茄汁，如果你能每天喝一杯番茄汁，当然如果你觉得麻烦，你可以选择每天吃一个西红柿，这样可以有效预防雀斑。
这是因为西红柿中含有大量的维生素C，可以让皮肤看起来非常白嫩，没有那么多黑色素。

胡萝卜汁，先准备一根胡萝卜，然后榨成汁。每天早晚洗完脸，可以把果汁拍在脸上。干了以后，在手上抹点植物油，轻轻拍在脸上。或者可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以祛斑美容。因为胡萝卜含有很多维生素，这些成分可以让你的皮肤变得更好。

黑木耳红枣汤，准备红枣20颗，黑木耳30克。清洁这两种成分。红枣需要去核。然后，你可以加水来煮它们。大约半小时后，每天早晚各吃一次。长此以往，会有祛斑护肤的效果。同时可以滋润皮肤，不至于造成皮肤老化。

番石榴，大家都觉得番石榴是一种很酸的东西，应该没有多少维生素c，但是番石榴维生素丰富，含量至少是柳丁的两倍。同时，它还富含矿物质，具有丰富的营养价值。另外，吃番石榴很容易让肚子有饱腹感，而且热量也不会太多。很适合减肥的人，对你的皮肤也很有帮助。