有些人腿上的肉最多。接下来，我们来说说睡前一分钟瘦腿运动。
再练习腿部运动的时候，可以先给小腿做一个按摩，双手向上推自己的小腿肌肉，连续推几次，避免再次运动时腿部抽筋。
然后我们就可以躺在床上，把腿弯曲抬起来，就像骑自行车一样，开始蹬，一组十次，一天五次。
需要注意的是，我们在做运动的时候，脚要勾，小腿肌肉要用力，这样小腿肌肉才会紧绷。
之后还要给小腿按摩，让紧绷的腿慢慢放松。十天后，初步生效。
