很多人会去健身房锻炼。下面介绍一下去健身房自己练的流程。
去健身房练习前，需要找个储物柜换运动服，把换下来的衣服和包放进去，然后锁好储物柜，自己拿水杯和毛巾。
健身房有很多锻炼器材，但一开始不宜使用高难度器材。可以先在跑步机上跑步，做一些有氧运动。
如果你对健身房的很多器械不熟悉，在使用之前一定要了解各种器械的用法，以免伤到自己。
运动后不要马上坐下。你要降低运动强度，放慢运动节奏，呼吸顺畅后休息。
