你知道怎么跑才不会小腿粗吗？接下来请看下文。
一般来说，跑步的时候，肌肉特别紧张。长时间的小跑会让小腿的肌肉变得发达，然后小腿就会显得强壮。
但是对于喜欢健身跑步的人来说，跑步难免会造成肌肉酸痛，但是需要一些技巧来缓解。
一般来说，跑步前要充分锻炼和拉伸肌肉，避免跑步引起的肌肉酸痛和紧张。
其次，跑完20分钟左右，要停下来慢慢走两分钟。然后，按摩放松小腿，让小腿的肌肉得到放松，不会变粗。
