健身的时候应该吃什么食物
现代人更注重身体健康,所以他们经常参加健身锻炼。那么,你知道运动时应该吃什么食物吗?接下来这本指南会告诉你答案。
操作方法 01
鸡胸肉,是健身时补充蛋白质和能量的首选,因为鸡胸肉脂肪不多,所以容易消化。
02
鸡蛋,鸡蛋是人类最好的食物来源,煮鸡蛋的蛋白质吸收率是所有食物中最高的,达到92%以上。
03
香蕉,香蕉富含纤维素,也是一种健康的水果,可以帮助肠胃蠕动,帮助我们在短时间内恢复体力。
04
苹果,因为运动的人不能吃太多高热量的水果和食物,是理想的水果,富含多种维生素和矿物质。