运动健身有哪些好处

生命在于运动。如果不每天坚持锻炼，恐怕身体机能会下降，从而给各种疾病可乘之机。
那么，你知道运动能带来哪些具体的好处吗？让我们来看看吧。

增强抵抗力。

这是运动健身给我们带来的最明显的效果，因为它可以帮助我们在运动的时候提高身体的各种技能，使我们体内的各种系统得到一定程度的升级，从而应对外界的各种疾病。

缓解压力。

如果你觉得压力很大，不妨多做健身运动。你会发现，运动过后，你不仅心情好了，积累的心理压力也得到了很好的释放，整个人也轻松了很多。

排出体内毒素。

运动健身还可以让我们体内的毒素通过汗液一点一点的排出体外，让我们体内的各个器官都在一个更好的环境下运转，而不会在体内堆积各种废物和毒素。

让人更聪明。

这话怎么说？我们在运动健身的时候，脑子里吸收的氧气量增加，整个人的大脑一般都处于相对兴奋的状态。这个时候我们会觉得无论是思考还是做别的事情，脑子都特别好，变得敏捷聪明。