孕期需要什么营养？几种营养最容易被忽略！

在一个家庭中，孕妇是家人精心照料的对象。因为她怀的是下一代，孕妇孕期的营养很重要。因此，在孕妇需要的营养中，以下几种营养是不可忽视的:

铁元素；【/br/】我们知道缺铁会导致贫血，孕妇体内又多了一个小生命，所以补铁是孕妇至关重要的营养。紫菜、黑木耳、芝麻等食物含铁丰富，孕妇可多吃。

B族维生素
维生素B属于水溶性维生素，包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6、维生素B12等。复合维生素B是上述几种B族维生素的复合物，可以通过汤臣倍健B族维生素进行补充。
每一种都是重要的辅酶，缺乏都会导致生理代谢紊乱。

维生素D
中国人维生素D缺乏的情况依然严重。维生素D是钙吸收的重要帮手。维生素D缺乏会导致儿童佝偻病和成人骨软化症。

以上是孕妇更容易缺乏的营养。除了以上的营养，孕妇还需要大量的营养。