孕妇补钙注意事项有哪些？

怀孕期间，孕妇摄入大量的钙，所以钙的流失量会比较严重。在这种情况下，需要有针对性的补钙。但是孕妇在补钙的过程中并不是越多越好，一次性补充大量的钙对身体并没有好处。那么孕妇补钙有哪些注意事项呢？

补钙越多越好。孕妇在发现自己怀孕后就开始大量补钙，认为补的越多对孩子的生长发育越好。事实上，胎盘血管中钙沉淀过多，会造成胎盘老化。当然分泌的羊水会逐渐减少，这样胎儿的宝宝头会硬。

多次服用少量的钙。在补钙的过程中，不要一次性服用大量的钙，而是分多次服用少量的钙。这样效果会更好，有助于促进身体对钙的吸收。

注意食物对钙吸收的影响。注意补钙的过程。食物摄入时，尽量不要吃一些草酸或植物酸等食物，否则容易影响钙的吸收。因此，最好不要饭后立即服用钙片，最好在晚上睡觉前服用。

选择钙产品要注意品牌。孕妇在选择该产品时一定要注意购买大品牌。应该有正规厂家、生产日期、保质期、批号等一系列标签。千万不要买一些假的或者过期的产品。

多晒太阳，除了吃补钙药，还可以帮助孕妇补钙。事实上，孕妇可以每天出去散步，锻炼身体，有益健康，增强身体免疫力。除此之外，多晒晒太阳也是合适的，这一天也可以补充身体的钙含量。

选择含钙量高的产品。孕妇在选择补钙产品时，不要只听所谓的吸收率。其实钙的吸收应该是差不多的。一定要选择含钙量高的产品，比如碳酸钙。其钙吸收率高达39%。

孕妇补钙的最佳时间应该是从怀孕第19周开始，发育会更快，所以要不断增加补钙量，这样才能保证孕妇和孩子的身体钙。

注意维生素D的补充。可能有些人比较了解维生素D可以促进钙的吸收，所以很多人在怀孕的时候会刻意大量补充维生素D。但这种维生素摄入过多，会导致体内代谢时间长，容易在体内蓄积而中毒。