第一产程很痛苦，那么如何减轻第一产程的痛苦呢？让我告诉你，边肖。
进入第一产程，随着子宫的打开，后腰会疼。疼痛来的时候，在地上走一走。散步可以减轻疼痛。千万不要躺在床上，那样会让你更痛苦。
当痛苦来临时，冷静下来深呼吸，可以减轻你的痛苦。
疼痛难忍的时候不要尖叫。咬着牙忍着。大喊大叫不仅不会减轻痛苦，还会让你失去力量。生了就没力气生了。
当你感到疼痛时，你可以喝点水，任何东西。喝水可以让你放松，放松的时候会觉得不那么痛苦。
