军训内容有哪些

第一军姿，在所有军训项目中排名第一，每天上午和下午军训开始时站立30分钟以上。
为了让这个动作更加规范，防止部分同学偷懒，教官经常用手拿着扑克牌。
这样，谁动了，谁把扑克牌掉在地上，谁就要面临相应的惩罚，做俯卧撑或者站军姿加时。【/br/】尤其是站在太阳底下出汗的时候，头部的某个部位有时候会痒，真的很累很痛。

第二个踢腿是鹅步，是军训的重点。演出通过领奖台前，大家会踢正步让领导检阅。踢腿的高度和频率应该一致。
军训的时候，教官为了让连队考个好名次，在这个项目上投入了很多心思。
尤其是踢鹅步这种循序渐进的训练 mdash踢腿，为了把腿踢到同一高度，形成肌肉条件反射，教官会要求学生在同一高度把腿伸直，甚至把手机放在脚趾上。经过一天的训练，他们的腿感觉没用了。

第三叠被子，也叫家政，不是一个只靠身体素质就能做好的项目。
刚送出去的新被子比较软，鼓鼓的。折成豆腐真的太难了。
有时候把被子搬到军训操场叠，累得一身汗。
为了把被子叠得更方更有棱角，我不惜打湿被子的某些部位。如果被子合格，我干脆晚上不盖，留着明天用。

拓展训练的优势:
1。通过军训，让学生懂得时间的宝贵，提高工作效率，学习军人严格要求、高标准的优良作风。

2。军训不仅可以强身健体，还可以培养坚忍不拔的品质，从而避免事情，勇敢面对。

3。增强员工的爱国意识，树立科学的世界观、人生观和价值观。

4。军训可以加强员工的责任感，使他们能够认真处理自己的工作，服从领导。