如何抑制黑色素

要抑制黑色素，可以吃一些富含维生素c的食物
我来推荐一些富含维生素的。

柠檬:白天或晚上在家不出门时，可以切2、3片柠檬泡水喝。
因为柠檬中的维生素C特别丰富，可以有效抑制黑色素的形成。

西红柿:可以买一些圣女果(小番茄)作为饭后水果吃。中期还富含维生素C。
还可以炒西红柿，做汤，都是不错的选择。

西兰花:西兰花也含有丰富的维生素C，可以煮也可以炒。
而且，西兰花是健身必备。它有很强的饱腹感，但热量低。

维生素C片:药店有卖，很便宜。
有很多。每天吃1 ~ 2个就好。
可以补充一些维生素c。